近日，有資料顯示，我國學(xué)生的發(fā)病率已接近70%，高中生近視率已超過70%，部分省份的高中生近視率高達(dá)90%，面對著我國近視低齡化的加劇，毋庸置疑，近視已成為危害我國青少年視力的的問題。那么，青少年兒童在夏季要怎么預(yù)防近視呢?

　　第一，少吃甜食多喝茶

　　一到夏天，很多小孩子都喜歡吃冷飲解暑，一天一根冷飲是家常便飯，有的孩子室外活動量大了，出汗一多，更是冷飲和冰凍飲料輪番上陣。對此，護(hù)目亭視力專家提醒小朋友，甜食會助長近視眼的發(fā)展。冷飲甜食中的糖份在人體內(nèi)的代謝需要大量的維生素B1，并降低體內(nèi)鈣的含量，而鈣是眼部組織的“保護(hù)器”，體內(nèi)鈣缺乏，會使使青少年兒童眼球壁彈力減弱，助長近視加深。 護(hù)目亭視力防控專家還希望家長能幫助小朋友戒除喝碳酸的習(xí)慣，夏天多給孩子喝些中國傳統(tǒng)的茶飲料，比如枸杞菊花茶、大麥茶等，不僅能夠解渴解暑、更能明目去火。

　　第二，咀嚼預(yù)防近視的方法之一

　　不少青少年都有挑食的毛病，而大人做菜也越來越精細(xì)，把黃魚都做成黃魚羹，土豆打成土豆泥。專家指出，其實(shí)家長應(yīng)該多給孩子吃黃豆、花生米等干果，因?yàn)檫@能提高孩子的咀嚼能力，而咀嚼是預(yù)防近視很好的方法之一，對預(yù)防近視很有幫助。根據(jù)兒童的牙齒發(fā)育情況，可適當(dāng)安排諸如胡蘿卜、土豆、黃豆、干果等耐咀嚼的硬質(zhì)食品，以增加孩子的咀嚼幾率及力度，預(yù)防近視發(fā)生，目前改善我國青少年視力問題以刻不容緩。

　　以上是護(hù)目亭視力提升會所關(guān)于“甜食可加重近視 飲食習(xí)慣很重要