保護(hù)視力的4種鍛煉方法 

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每天只要我們稍微花費(fèi)那么幾分鐘，就可以保護(hù)我們的眼睛遠(yuǎn)離疾病，使我們的眼鏡永遠(yuǎn)明亮清晰。下面我們就將介紹幾種十分簡(jiǎn)單而又有效果的訓(xùn)練方法來(lái)保護(hù)我們的眼睛：

一、轉(zhuǎn)眼法 
    選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。