近距離、長時間用眼引起眼睛睫狀肌緊張，是造成近視的主要原因，因此預(yù)防近視關(guān)鍵在于放松眼球睫狀肌。

　　目前近視治療藥物散瞳劑主要功能，也在于放松眼球睫狀肌，而取自然，有效的放松方法就是讓眼睛凝視遠(yuǎn)方，且時間必須與近距離用眼相當(dāng)，即不少于1—2小時。

　　郊外觀鳥不僅增加自然常識，增強(qiáng)保護(hù)環(huán)境的觀念，更能在尋覓，追溯飛鳥的過程中，迅速調(diào)節(jié)視野，變換焦距，對恢復(fù)眼疲勞大有好處。

　　放風(fēng)箏除了引線高翔，讓你舒展身心之外，對預(yù)防近視還有特殊功效。這是因?yàn)檠矍蜻\(yùn)動平時常是往下看近，很少往上看遠(yuǎn)，而放風(fēng)箏正可專注盯著遠(yuǎn)方高空的風(fēng)箏看，從而促使睫狀肌放松，休息。