如何鍛煉視力?

　　近視有一般有兩種。一種是由眼球本身構(gòu)造成的，如有些人角膜至視網(wǎng)膜之間的長(zhǎng)度(亦稱眼軸)比較長(zhǎng)，光線經(jīng)過(guò)眼透明組織的折光之后，就聚焦在視網(wǎng)前，看東西就有模糊之感，這種近視稱為“軸性近視”。另一種則與眼球功能有關(guān)，如眼球集中光線的力量過(guò)強(qiáng)，或由于不注意用眼衛(wèi)生，而使眼內(nèi)負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)的睫狀肌處于過(guò)度緊張狀態(tài)，時(shí)間一長(zhǎng)，睫狀肌就會(huì)發(fā)生疲勞甚至痙攣，最后使視力減退。

　　恢復(fù)聚焦肌功能，眼球定位兩個(gè)階段。

　　一.恢復(fù)眼球聚焦肌的功能。

　　找一張過(guò)期的掛歷，剪下日期的部分，因?yàn)檫@上面的字的體積有大有小。

　　然后摘掉眼鏡，雙手將日歷平舉在眼前。

　　日歷與眼睛的距離是你手舉在眼前最不費(fèi)力、最舒服的距離，目測(cè)一下你所能看清的字。

　　然后將日歷慢慢拉近臉面直至到臉，在拉進(jìn)的過(guò)程中眼睛使勁往大里睜。

　　然后再將日歷慢慢從臉面推出直至到雙臂抻直，在推出的過(guò)程中眼睛使勁往小里擠。

　　這種推拉過(guò)程的時(shí)間為10秒左右，具體在自己的感覺(jué)結(jié)果，自己掌握。在已能看清字后逐漸加快。

　　最初的三天，每天練習(xí)一次，每次推拉動(dòng)作的練習(xí)為40次。三天后自己掌握。

　　只要你的眼睛的組織肌體沒(méi)有受到藥物或手術(shù)治療的損壞，一般人通過(guò)這種練習(xí)，十天半月的時(shí)間眼睛聚焦肌的功能就可以完全恢復(fù)，也就是說(shuō)你不需要眼鏡就能看清一切了。