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日常護眼教你幾招

       眼睛素有“心靈窗戶”的美稱,關于視力保健,視力保健加盟,青少年視力保健眼部的養(yǎng)護當然也成為人們?nèi)粘I钪兄陵P重要的“功課”之一。試想倘若你的世界失去了眼睛,那會是多大的損失!因此,對于眼睛的養(yǎng)護理所應當要受到人們的重視。

尤其是現(xiàn)在,隨著電腦、電視的普及,人們的視界再也無法從它們的身上擺脫,電腦、電視固然給人們的生活帶去了便利,但也給眼睛帶去了不可預計的負擔,還望以下的護眼方法能為你的眼部健康提供一些幫助,有需要的朋友也不妨將其收藏。

1、護眼方法 —— 食養(yǎng)

多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物,或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用,也可護眼。

2、護眼方法 —— 藥養(yǎng)

對于眼睛疲勞、近視等癥狀,中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸治療。定志丸適合看近物很清楚、看遠物則模糊,且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥,伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影,可酌加丹參、郁金以活血化瘀。

 

3、護眼方法 —— 按摩

熨目法早上起床后,先將雙手互相摩擦,待手搓熱后以手掌熨貼雙眼,反復3次以后,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周。

吐氣法腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸氣,待氣吸到最大限度時,用手捏住鼻孔,緊閉雙眼,再用口慢慢地吐氣。

折指法是指小指向內(nèi)折彎再向后扳的屈伸運動。每遍進行30~50次,并在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、臥皆可做,每天堅持早晚各做1遍,不僅能養(yǎng)腦明目,對有白內(nèi)障和其他眼病者也有一定療效。

4、護眼方法 —— 水養(yǎng)

眼睛喜涼怕熱,若心火、肝火過盛,就會長眼垢、發(fā)干、紅腫、充血,經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護視力,增強眼睛對疾病的抵抗力。茶水熏眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。

5、護眼方法 —— 動養(yǎng)

讓視力保健,視力保健加盟,青少年視力保健眼球運動,使之得以鍛煉。具體做法是:兩腳分開與肩寬,挺胸站立,頭稍仰。瞪大雙眼,盡量使眼球不停轉動,先從右向左轉10次,再從左向右轉10次。休息10分鐘之后再重復上述運動,如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。

(責任編輯:視力保健中心)
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