天津市的青少年朋友現已做了新的眼保健操，青少年常做眼保健操可鍛煉眼肌，有效抑制著孩子每年的視力下降。常做眼保健操，眼睛可精神。

       2008年新版眼保健操現在已經替代1972年版眼保健操，在國內很多城市開始推廣應用，本市今年也將在中小學中應用。本市眼科醫院驗光配光中心李麗華主任就新舊眼保健操的區別做了解釋，并指出新版眼保健操不僅適用于學生，對于需要長時間使用電腦的上班族來說，每天做兩次眼保健操，也能起到保護眼睛的作用。

　　李麗華說，為防止手上細菌污染眼睛，與1972年舊版相比，新版眼保健操取消了“擠按睛明穴”和“干洗臉”兩節，增加了“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”和“按壓頭部督脈穴”，總時長仍為5分鐘。新增的第一節“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”，要求雙腳全部腳趾有節奏地做抓地運動，這個動作對保護眼睛很有幫助，因為腳趾部位的一些穴位是足陰經和足陽經的起止穴，足陰經和足陽經貫穿于頭面和足部。按節拍做腳趾抓地能夠刺激足部的這些穴位，從而達到疏通經絡、調和氣血的作用，也能使眼睛局部的氣血通暢，起到防治近視的作用。新版第五節由原來的干洗臉變成了按壓督脈穴，督脈是人體的奇經八脈之一，六條陽經都與督脈交會于大椎處，經常用手指按揉，可以疏通經脈，達到保健的作用。 茶樹精油價格最好什么減肥藥最好使瘦腰左旋肉堿哪個好有效怎樣瘦腿最快最有效祛痘眼霜推薦隔離霜清潔面膜紅血絲健康減肥產品排行榜最好的補水效果好的護膚品祛痘去角質什么牌子好眼膜好用男士面霜評價

　　李麗華說，做新版眼保健操應注意以下幾點：一定要用食指的第二關節來刮上眼眶，對穴位的刺激比較適度；按揉四白穴時，手指不要移動，要固定在穴位處，按揉面也不要太大，連做四個八拍就可以；找準風池穴后，在局部按壓時，有酸脹微痛感就對了；按壓督脈穴時，一定要用指腹，上下順序沒有規定。