最近，在英國曼徹斯特都市大學(xué)的研究人員進(jìn)行了一項(xiàng)研究。他們給102名學(xué)生播放一段錄音，包括20組單詞，每組單詞15個(gè)。隨后，他們要求1/3的學(xué)生左右移動(dòng)眼球30秒，1/3的學(xué)生上下移動(dòng)眼球30秒，剩下的學(xué)生眼球處于平常狀態(tài)。結(jié)果，前兩組學(xué)生記住的單詞比第三組多10 %。研究人員認(rèn)為，“運(yùn)動(dòng)眼球”能促進(jìn)左右腦之間的互動(dòng)，可以增強(qiáng)記憶力，提高記憶準(zhǔn)確性，并幫助學(xué)生在考試中回憶起重要信息。
　　數(shù)年前，美國芝加哥大學(xué)的心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人很容易產(chǎn)生疲勞和緊張感，但這種疲勞并非是由過多的體力或腦力活動(dòng)引起的。如何消除這種疲勞感呢?有關(guān)專家認(rèn)為，簡單而有效的方法就是——“放松眼部肌肉”。
　　眼睛所消耗的能量占全身神經(jīng)消耗能量的1/4左右，當(dāng)放松了眼部肌肉后，人就會(huì)有一種輕松感，并會(huì)逐漸忘掉其它緊張與煩惱。有研究顯示，眼神經(jīng)與大腦神經(jīng)密切相關(guān)，視力疲勞常常引起心理疲勞，進(jìn)而可導(dǎo)致焦慮、緊張、自信力不足、記憶力降低等不良反應(yīng)。
　　其實(shí)，我國養(yǎng)生學(xué)歷來主張“目宜常運(yùn)”。經(jīng)常運(yùn)目(指眼珠轉(zhuǎn)動(dòng)) 不僅有去內(nèi)障、除外翳、消除視疲勞的功效，而且還能寧心、養(yǎng)神，促使大腦清晰，精力充沛。
　　如何放松眼肌呢?現(xiàn)介紹幾種有益的“運(yùn)動(dòng)眼球”的方法：好用眼膜比較中藥增高去黑頭治療頸椎病的枕頭bb霜增高藥紅血絲周易解夢不錯(cuò)如何祛痘印保濕蠶絲被減肥有口臭怎么辦最好抗痘祛痘產(chǎn)品哪種好護(hù)膚怎樣瘦腿最快最有效
　　轉(zhuǎn)睛靜坐：雙目閉上5~8秒，然后睜開雙眼，向上看約3~5秒，再向下看3~5秒，再使眼球向左旋轉(zhuǎn)1 0次，然后向前注視3~5秒，再向右旋轉(zhuǎn) 10次，前視3~5秒。最后用雙掌搓擦兩頰及額部30秒鐘。每日可做2次。 有強(qiáng)光干擾時(shí)可加用兩手掌遮于目外，或輕閉雙眼轉(zhuǎn)睛。
　　摩目：先用兩手相對摩擦發(fā)熱，用掌心熱熨兩目。反復(fù)擦熨數(shù)次，再把眼球左右旋轉(zhuǎn)(運(yùn)目)各100轉(zhuǎn)，最后用兩手掌搓擦兩頰及額部1~2分鐘。每天堅(jiān)持做2~3次。
　　眨眼靜坐挺胸：雙眼緊閉一會(huì)再放松(睜開)，利用一開一閉的眨眼來振奮、維護(hù)眼肌。如此反復(fù)操作，可活動(dòng)眼球，促進(jìn)眼內(nèi)血液循環(huán)，解除眼肌疲乏，益眼醒神。經(jīng)常有意識(shí)眨眼，有利于淚液分泌，對預(yù)防干眼病也有一定效果。
　　遠(yuǎn)眺：在室外空曠處或樓上陽臺(tái)向遠(yuǎn)處眺望，最好能避開障礙物，看得越遠(yuǎn)越好。也可由近處逐步遠(yuǎn)看，停片刻后，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近。夜晚星星高掛時(shí)，可以定視或追視遠(yuǎn)方的明星，持續(xù)數(shù)分鐘。每日做1~2次。
　　另外，打乒乓球，放風(fēng)箏，到郊外觀賞景物等，均是“運(yùn)動(dòng)眼球” 的好方法。