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保護眼睛不可或缺的三類營養

核心提示:夜間視力不良和干眼癥與維生素A缺乏是息息相關的。動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶制品、蛋類等維生素A含量較高。

均衡合理的飲食結構對保持身體健康非常重要。為了保持睛的健康,也要從一日三餐著手,專家提示,平時要多吃富含各種抗化的維生素、維生素A、鋅離子及蛋白質的食物,它們對于眼睛健康的維護和疾病的預防,扮演著極為重要的角色。

  一、抗氧化的維生素:

  維生素CE可排除人體不正常堆積的氧化物,避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素,眼睛會出現早發性

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(責任編輯:視力保健中心)
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