由于生活和工作的需要，越來越多的人眼睛長時間地盯著電腦或電視屏幕觀看，這很容易導(dǎo)致各種煙不疾病的發(fā)生，如近視、散光、屈光不正、干眼癥等。中醫(yī)認(rèn)為，眼與全身臟腑和經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系密切，眼睛的養(yǎng)護(hù)要從生活的多方面做起，下面就推薦幾種眼睛養(yǎng)護(hù)的方法。
一、食養(yǎng)
多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參（人參食品）、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護(hù)眼。醫(yī)學(xué)，教育網(wǎng) 搜集整理一般以為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者，其實(shí)羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。
二、水養(yǎng)
眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護(hù)視力，增強(qiáng)眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發(fā)干、視物不清等病的人，好處更為明顯。
茶水熏眼對保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助。熏眼時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但熏的時間一定要保證在10分鐘左右，并要堅(jiān)持做，每天至少熏一次。臉上長紅血絲怎么辦去黑頭最好用眼霜推薦推薦哪個品牌好毛孔什么減肥產(chǎn)品最有效眼影免費(fèi)周公解夢評價去痘疤最有效的方法很好女性論壇比較牛初乳排行榜面膜如何快速瘦身眼霜去黑頭產(chǎn)品排行榜
三、藥養(yǎng)
對于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸來治療。定志丸適合看近很清楚、看遠(yuǎn)則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人；杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。
四、動養(yǎng)
讓眼球運(yùn)動，使之得以鍛煉。做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動（頭不動），先從右向左轉(zhuǎn)10次，再從左向右轉(zhuǎn)10次。理休息10分鐘之后再重復(fù)上述運(yùn)動（運(yùn)動食品），如此3遍。
此法于早晨在花園內(nèi)進(jìn)行最好，能起到醒腦明目之功效。另外，有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)眼球和平視遠(yuǎn)處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物，也可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。