微博控過度用眼還會造成眼脹、刺痛、干澀等眼部不適,引發干眼癥或眼部炎癥,嚴重者可能導致角膜上皮的損傷。微博控防治近視需要特別注意用眼過度情況,防止眼部淚膜被破壞。具體要做好以下幾點。
微博控需要養成良好的閱讀習慣,用眼保持合理距離。良好的閱讀習慣對微博控很重要,微博控需要保持正確的閱讀姿勢,用眼保持合理距離。通常使用電腦時眼睛距離屏幕60厘米比較合適,看電視時則最好距離3米以上。而看書或手機時,33至40厘米是比較合適的閱讀距離。微博控使用電腦眼睛距離屏幕60厘米時,肌肉張力可以保持在一個很低的水平上,長期用眼不會造成疲勞,因此眼睛距離屏幕60厘米為宜。
微博控需要控制用眼時間,眼睛注意休息,多眨眼。微博控使用電腦或手機,建議每隔50分鐘最好就停下來,讓眼睛休息10~15分鐘,可以看看5米外的遠方,也可以閉目養神。微博控要讓眼睛注意休息,多眨眼。
微博控需要在提供適當背景光的壞境下閱讀。微博控需要在提供適當背景光的壞境下閱讀,無論是何種電子產品,其亮度要調節到感覺較舒適的程度,并為自己提供一定的背景光。背景光可以相對電子產品的光稍弱一些,但背景光源不能直對著眼睛照,也不能直接對著電子產品屏幕,否則會引起光的反射,造成進入眼睛的光線更多。微博控要特別注意晚上閱讀,建議屏幕的背景選擇為比較柔和的背景色。因為微博控摸黑作戰,光線反差會造成眼疲勞,需要開燈,閱讀時間每40-50分鐘要休息10-15分鐘,不要躺著刷微博。
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