近年來 ,青少年近視眼的發病率在逐年上升 ,同時始發年齡又有下移的勢頭。青少年近視眼通常是由于長時間近距離用眼 ,使眼的調節與輻輳過度 ,眼外肌對眼球壓力增加 ,久而久之造成了視遠物不清楚、遠視力下降。近視眼的好發年齡為 7～ 17歲 , 10～ 15歲則是發病年齡的高峰。這是因為青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的學習環境、不良的用眼習慣以及身體素質等 ,很容易引起眼球發育異常 ,從而導致近視眼。因此預防近視眼必須從小重視。
實踐證明眼睛保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防止近視的作用。眼保健操共有四節：第一節按天應穴，第二節擠按睛明穴，第三節按揉四白穴，第四節按太陽穴輪刮眼眶。以上這些穴位都是來自祖國醫學經絡理論，主治目疾和視物不清。通過穴位按摩解除眼部肌肉疲勞，達到防治近視的目的。opi指甲油美白best forex外用減肥快遞之家豐胸圓通快遞單號查詢洗面如何消除黑眼圈日霜周公解夢查詢潤膚最新科技資訊比較去黑頭最有效的產品很好哪種瘦腿方法好眼膜舒緩疲勞什么牌子好
青少年養目八法
運動：如打乒乓球、羽毛球、排球、踢足球等。
養目：平時注意膳食均衡，估到粗細搭配，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。
熨目：每天早晨或睡前取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦發燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時眼睛會感到一股暖流。如此反復數次，可通經活絡，改善眼部血液循環。
運目：站立于窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5-10分鐘。
習慣：寫字看書姿勢要端正，不能行走躺臥看書。
