熱敷能促進血脈流通，舒筋活血，熱敷眼部，對眼的血液循環有調節和改善的作用，對延緩防治老花眼的發生很有裨益。
先把一條專用毛巾合成雙折，浸放熱水之中，撈出擰干后，稍散熱氣，以不燙人為度，放在雙眼上，這時，雙眼睜開，讓熱氣直接作用于眼球。毛巾水溫降低后，再次浸入水中擰干，再敷在眼上，如此反復3次。敷后按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴，使眼部血液流暢。這時會明顯感到雙眼有濕潤感、清爽感、舒適感，眼睛明亮，視線清晰。日久天長，效果更佳。
護目亭視力訓練加盟中心提醒還可每天早晨洗臉時，將洗臉毛巾放在熱水里浸一下，不要擰得過干，立即折起來，趁熱蓋在額頭和雙眼部，頭稍仰望，眼睛暫時輕閉，約一分鐘，溫度降低了即可拿開，然后洗臉。每天堅持，不要間斷，堅持半年就能明顯感到效果。
