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調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)可有效預(yù)防近視

    專家指出,近視誘因之一:吃得過甜,致使消耗體內(nèi)大量的維生素B1,降低體內(nèi)的鈣質(zhì),使眼球壁的彈力減弱,導(dǎo)致近視眼的發(fā)生;

  近視誘因之二:吃得過精,長期給孩子吃精細食物,造成肌體缺鉻,使晶狀體變凸、屈光度增加,產(chǎn)生近視。鉻主要存在于粗糧、紅糖、蔬菜及水果等食品中;

  近視誘因之三:吃得過軟。吃硬質(zhì)食物過少也是引起青少年近視增加的原因之一。咀嚼被譽為另類的“眼保健操”。多吃胡蘿卜、黃豆、水果等耐嚼的硬質(zhì)食品,增加咀嚼的機會,能預(yù)防近視眼的發(fā)生。補水護膚品排行榜最好的how to lose abs fat睫毛膏圓通快遞查詢單號瘦臉快遞查詢排行榜減肥瘦身產(chǎn)品排行榜比較去黑眼圈眼霜排行榜評價生發(fā)水潤膚茶樹精油祛痘潤唇網(wǎng)絡(luò)購物評價黑頭導(dǎo)出液

  此外,葉黃素能保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝,攝入過少可導(dǎo)致近視的發(fā)生,應(yīng)多吃新鮮綠色蔬菜和柑橘類水果;蛋白質(zhì)、鈣、磷是增強鞏膜堅韌性的主要物質(zhì)之一,能防止近視眼的發(fā)生,應(yīng)多吃肉類、魚蛋奶等。

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(責任編輯:視力保健中心)
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