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近視者應(yīng)讓它們“親近”自己

1.含鈣食物:鈣是眼部組織的“保護(hù)器”。倘若體內(nèi)鈣缺乏,不僅會造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退,晶狀體內(nèi)壓力上升,眼球前后徑拉長,還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變,易造成視力減退或近視。 含鈣的食物有蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。
2.含維生素A、C的食物:所有紅色、橙色的水果和蔬菜都含有維生素A,特別是胡蘿卜、紅辣椒、橙色和黃色的西紅柿,還有柑桔類水果,如橙子、檸檬、柚子等。除了維生素A以外,它們還富含視力所需的維生素C。防曬霜哪個(gè)牌子好用最好有效瘦臉產(chǎn)品毛孔怎樣瘦腿最快最有效瘦腿左旋肉堿哪個(gè)好護(hù)膚免費(fèi)周公解夢大全隔離霜海賊王下載祛斑最新數(shù)碼產(chǎn)品推薦車載導(dǎo)航儀品牌排名補(bǔ)水29歲用什么護(hù)膚品好去黑頭25歲用什么護(hù)膚品好
3.含鉻的食物:鉻與造成視力減退和近視密切相關(guān)。因此,應(yīng)注重搭配鉻元素含量高的食物。含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。
4.含鋅的食物:視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜中含鋅量最高,牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、蘋果等都含有豐富的鋅。

(責(zé)任編輯:視力保健中心)
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