一、視力鍛煉
活動和鍛煉您的眼睛十分重要,我們往往容易忽視,眼睛是由微小的肌肉所控制,這些微小的肌肉可以調節焦距,從而觀察近距離的物體或者眺望遠方的景色。我們可以通過以下簡易的方法進行視覺訓練:首先閱讀字典上的蠅頭小字,然后抬頭注視位于墻壁上的掛歷上較大的字體,最后請透過窗子眺望遠方的景色,每個步驟只需要保持幾分鐘。這種簡單的視覺訓練可以幫助您保持和恢復眼部肌肉的活力,正如人體的其它肌肉組織一樣,通過經常性的訓練可以幫助眼部器官維持青年般的活力。
二、睡眠
另外一種防止視力減退的方法是保持充足的睡眠。吃力的工作、繁瑣的家庭事務和其它社會活動剝奪了我們很多精力。我們需要每天7至
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