電腦、智能手機的普及、學習任務繁重，學習壓力大等等各個方面的原因導致青少年患上近視的風險增大，為了避免患上近視，近視的預防就變得尤為重要。近視眼的預防要達到好的效果，需要從多個方面入手，這是因為近視的病因不是單方面的。下面為大家介紹一下常見的預防近視眼的措施。

　　1、社會的預防

　　當今社會對孩子的期望太高，知識的更新又很快，所以給學生增加了許多不合理的、額外的負擔，從而導致了近視的幾率增高，這是一個極待解決的社會問題。所以首先需要社會的支持，使孩子在眼睛發育過程中相對輕松一點。

　　2、學校的預防

　　首先是環境設施：教室要寬敞明亮，燈光分布要科學合理，桌椅高度要適宜，書本紙張不應有反光等;其次，學校的用眼教育：定期開展視力檢查，加強用眼衛生的教育，督促學生認真做眼操;最后，減少作業量，另外應定期更換座位，左中右輪轉。

　　3、家庭的預防

　　(1)創造良好的學習環境：尤其是燈光照明，根據國家標準，讀書時照度以不低于300Lux(勒克斯)為宜，如果自己用眼睛無法判斷，可以用護眼光度筆對光線亮度做些測試。

　　(2)培養正確的用眼習慣：看書坐姿端正，眼睛離書本約1尺，看書45-50分鐘左右應休息10-15分鐘，避免趴著、躺著看書，看電視時間不宜過長，眼睛離屏幕距離是電視屏幕對角線的5-6倍為宜。走路或者乘車不要看書，由于坐車的時候不穩，書本和眼睛距離不斷變化，會大大提高眼部肌肉的調節幅度和頻率，易造成眼睛疲勞。因此，看書時身體一定要保持靜止狀態。

　　(3)提供全面的營養：孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質、脂肪，如肉、蛋、奶等，因為眼睛的健康來源于全身的健康。

　　4、自身的預防

　　孩子自身要有預防近視的觀念，積極參加體育鍛煉，增強體質，做到勞逸結合，遠近兼顧;自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞;養成良好的習慣，不偏食，不挑食;養成良好的生活習慣，早睡早起，合理安排自己的學習時間。

　　以上就是從四個方面入手預防近視眼。青少年可能自己沒有很重視近視眼的預防，所以家長朋友們要注意提醒孩子，讓他們自身有預防近視眼的意識，只有孩子自己有想要預防近視眼，才能達到好的效果。當發現孩子的視力有所下降的時候，不要馬上考慮配眼鏡，因為可能是假近視或者其他的原因導致視力下降，建議先咨詢一下醫生再決定下一步。