眾說周知看電視容易造成孩子近視,小朋友都喜歡看電視,許多媽媽可能都此感到頭疼,會減少孩子看電視的時間,以期望孩子眼睛不近視。
其實造成孩子近視的最大原因不是看電視的時長,而是電視、電腦、手機LED屏幕發出的380nm-410nm頻率的高能短波藍光。高能短波藍光照射視網膜會產生自由基,而這些自由基會導致視網膜色素上皮細胞衰亡,從而引起視網膜病變等多種眼科疾病。許多小朋友從小就接觸IPAD、手機、電視的藍光傷害,非常容易就變成近視,這也是近視低齡化越來越嚴重的原因之一。視力連鎖
其他預防近視輔助方法:
1、堅持每天做眼保健操,進行自我穴位按摩。視力養護
2、養成良好的用眼習慣,合理安排作息時間
看書時注意眼睛與書的距離應保持30厘米,姿勢要端正,背要挺直,前胸距桌邊約一拳。不要躺著看書或邊走邊看以及在顛簸的車廂里看書;閱讀寫字連續40分鐘應休息、遠眺一會兒,使眼肌得到休息。視力保健加盟
3、改善視覺環境
光線要明亮,看書時書桌應放在外面無遮擋物的窗前,臺燈光線要柔和,位置以不直接照射眼睛為宜;電視距離眼睛最好在3米以上。視力防控加盟
4、加強體育鍛煉
體育鍛煉可以促進血液循環和新陳代謝,使供給眼睛的血液增多。此外,在鍛煉過程中眼睛可以遠眺,使睫狀肌得到松弛,消除了眼睛的疲勞,鍛煉了眼睛的調節機能。視力防控
5、青少年注意休息
人體眼球的發育一般在18~20歲前停止,近視在12歲到18歲為高速發展期,而因教育制度的問題,這期間正是學習壓力最重、功課最忙、作業最多的時期,使青少年戶外活動明顯減少,長期處于近視狀態。為此,切實減輕學生的學習負擔,是保持眼睛健康的重要因素。
6、注意飲食營養
在日常飲食方面,青少年應養成不偏食的習慣,注意營養的均衡。少吃甜食,多吃富含維生素的食品,如蛋、奶、魚、肉、肝臟和新鮮的蔬菜水果,富含鉻的食品,如粗糧、蘿卜、豌豆、瘦肉、魚類、貝類等。少吃糖果和高糖食品,如吃糖過多,就會消耗體內的鈣,很容易形成近視。
