7個細節讓兒童遠離近視眼

　　現在近視的人越來越多，尤其是孩子們，近視的人數逐年增加。走在大街上，小小的鼻梁上架著沉重眼鏡的小孩不再少數，近視歸根結底，就是行為習慣病，如果能夠在平常的生活中，注意用眼習慣，孩子可能就不會近視，或者說可以延緩近視的時間和度數的增加。測測葆專家提出7個生活細節，讓孩子遠離近視眼。

　　1、不要在暗光或太陽光下讀書寫字。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適合讀書、寫字。尤其夜間在室內寫字或看書，室燈和臺燈要一起用。

　　2、少看電視，少玩電腦。電視是一種直接光源，對眼睛的刺激作用較大。兒童看電視時間不能超過兩小時，玩電腦的時間也不應超過兩小時。平時要注意休息，保證充足的睡眠(每天睡眠時間應不少于10小時)。

　　3、注意營養。補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C，少吃甜食。不適當的飲食致使營養的缺乏也是導致孩子近視發生與發展的重要原因之一，補充蛋白質、鈣質、磷質，應多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜和水果，對預防近視有益——護目亭小編友情提示。

　　4、注意用眼的時間。看書、寫字、學習、上網或看電視40~60分鐘，就要停下來閉上眼睛休息一會兒，或向遠處看景物，這樣能使調節視力的睫狀肌得到休息，及早恢復視力疲勞。

　　5、注意