眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)好眼睛是我們每一個(gè)人都要重視的。如果你沒有很好的保護(hù)眼睛，就很容易近視。因此如何預(yù)防近視是大家不容忽視的。下面，小編給大家介紹幾種預(yù)防近視的方法和應(yīng)該注意的地方，希望對您能所有幫助，對于已近視者,也有助于您減緩度數(shù)的加重。
1.鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。加強(qiáng)體育鍛煉，減少視近的環(huán)境，多看遠(yuǎn)處，增加戶外活動的時(shí)間。
2.注意用眼衛(wèi)生。讀書、寫字姿勢要端正， 眼睛離書本一尺，胸口離桌子一拳，手指離筆尖一寸。連續(xù)看書、寫字、看電視、計(jì)算機(jī)操作30分鐘～１小時(shí)左右要休息片刻或者向遠(yuǎn)處眺望一會，也可以做做眼保健操。
3.勞逸結(jié)合，睡眠充足。足夠的睡眠對因過度輻輳而引起的睫狀肌痙攣可能有一定的緩解作用。一般睡眠應(yīng)達(dá)9小時(shí)以上，至少不能低于8小時(shí)什么牌子的遮瑕膏好瘦腰which is good防曬快速增高去黑頭減肥藥排行榜瘦身霜眼霜哪個(gè)好豐胸補(bǔ)水面膜化妝水時(shí)尚去黑頭去眼袋眼霜哪種好面膜不吃藥快速減肥方法效果好的潤發(fā)產(chǎn)品什么牌子好
4.定期檢查視力。發(fā)現(xiàn)視力減退應(yīng)及時(shí)糾正治療。
5.飲食結(jié)構(gòu)合理，營養(yǎng)均衡。加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，多吃富含維生素A、鈣、鋅的食物。
另外，小編還要提醒大家，保護(hù)眼睛要做到四不要：
1.不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字；
2.不要在臥床和走路時(shí)或者在動蕩的車廂內(nèi)看書；
3.不要看字體過小過密，字跡不清的讀物；
4.不要用淡色鉛筆而歪頭讀書、寫字。