如今許多宅男宅女成天宅在家里，戶外活動少，殊不知，這樣容易引發(fā)近視眼。
戶外活動少 易得近視眼
英國的一項新研究顯示，經(jīng)常在室外活動的年輕人，即使長時間看電視或者使用電腦，也不容易近視。這份研究報告的作者、新英格蘭驗光學院簡·格維亞達教授稱，美國大約1/3的人患有近視癥。“應該鼓勵年輕人多參加室外活動，即使不是體育活動，也能減少近視眼的出現(xiàn)。”
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天在室外活動少于8小時的年輕人，患近視眼的人數(shù)占70%，而每天在室外活動平均達到12小時的年輕人，患近視眼人數(shù)少之又少。
這是因為，戶外活動多的年輕人，養(yǎng)成了從遠處而不是近距離看物體的習慣，這就為預防近視提供了一個保障。而且當陽光普照時，陽光會讓人們的瞳孔收縮，看東西更加清晰，導致影像成像的范圍更大，從而避免近視。
格維亞達建議，對于學業(yè)繁重的年輕人，遠眺是代替室外活動的好方法。
如何預防近視眼？
1、近距離用眼的時間不宜過長，每隔 45～60分鐘要休息 10～15分鐘。休息時應隔窗遠眺或進行戶外活動，使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。茶樹精油去痘印化妝水best fat burner潤膚增高的方法很好怎么瘦腰紅血絲眼霜推薦防曬清潔面膜眼膜怎樣瘦臉最快最有效非常好控油補水產(chǎn)品口碑怎樣瘦臉最有效瘦腰身體補水什么牌子好
2、近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時光線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此，在夜晚或光線暗的環(huán)境下，照明最好采用 40～60W的白熾燈，放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應，防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。
3、近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素。近距離用眼時，桌椅高低比例要合適，端坐，書本放在距眼30cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習慣都將增加眼的調(diào)節(jié)負擔和輻輳頻率，增加眼外肌對眼球的壓力，尤其是中小學生的眼球正處于發(fā)育階段，球壁伸展性比較大，長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發(fā)育異常，導致近視眼的形成。
4、積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。機體素質(zhì)的好壞與青少年近視眼的發(fā)生也有密切關聯(lián)。比如說，營養(yǎng)不良、患急慢性傳染病、體質(zhì)虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼