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孩子怎樣才能不近視

長期開燈睡覺會得假性近視?這可不是聳人聽聞。6歲的濤濤沒有近視遺傳史,在父母引導下,也知道怎樣保護眼睛,但她仍然被診斷得了假性近視。經醫生分析,罪魁禍首原來是床頭的小燈——它即便在濤濤熟睡時也亮著。
醫生還表示,長期抬頭看天會患斜視,歪頭會患斜眼,趴著睡覺會得假性近視、弱視等。
孩子怎樣才能不近視
1、注意用眼的光線
不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內若用25瓦的電燈泡,書本與燈泡的距離應當在1米以內。若用60瓦的燈泡,書本與燈泡的距離應在1~2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱,陽光下光線強烈,都不適宜讀書寫字。看電視時,要保持適合的距離,一般應是熒光屏對角線長度的5~7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。
2、注意用眼的姿勢
簡單地說,就是要做到三個“一”,既一拳、一寸、一尺。一拳,就是指孩子坐在座位上看書寫字時,自己的前胸和書桌要保持一拳的距離;一寸,是要求孩子寫字時,握筆的手與筆尖的距離要保持一寸;一尺,就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這三個“一”,是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施,是保護孩子視力的一種科學手段。什么眼霜去細紋好推薦which is good曬后怎么樣瘦身霜左旋肉堿牌子面膜網點分布毛孔眼角細紋減肥BB霜排名保濕保濕眼霜美白哪種去角質產品效果比較好bb霜頭發受損恢復什么牌子好
3、注意用眼的時間
幼兒的眼球發育還不完善,工作能力較低,每次看書或寫字0.5~1小時,就要讓孩子到戶外活動活動,做做游戲,望望遠方,或觀察一下花草綠樹,使緊張的眼部肌肉放松,消除疲勞。另外,還要使孩子生活有規律,有充足的睡眠,使眼睛得到充分的休息。
4、注意眼睛的營養
蔬菜水果中含維生素A、D較多,對眼睛有一定的營養作用。經常食用,可起到保護眼睛的輔助作用。而糖吃多了則對孩子視力有傷害,應控制孩子的糖攝入量。
5、注意眼睛的鍛煉
體育鍛煉能增強血液循環和新陳代謝,供給眼睛較多的營養物質,使眼睛的抵抗力增強,這對眼睛是間接的鍛煉。直接的鍛煉是眼保健操,它是根據我國醫學的推拿、按摩、針灸穴位,結合醫療體育編成的,是保護視力的科學方法。父母和老師要學會眼保健操的基本知識,具體指導和經常督促孩子做好眼保健操,并持之以恒。

(責任編輯:視力保健中心)
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