得了近視眼要少吃高糖食品。食糖過多，會使血液中產生一定量的酸，酸與機體內的鹽類，特別是與鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，助長近視眼的發生與發展。
眼睛近視可多補充下列營養物質：
1、蛋白質：魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質。
2、鈣質與磷質：食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
3、鋅與鉻：近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多。
4、維生素類：維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。
5、補益肝腎的食物：中醫認為發生近視的原因，主要是由于肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。
二、眼科醫生們認為，要保護視力，應當注意飲食。食物與眼部健康的關系不是個新話題。二戰期間，英國皇家空軍的飛行員利用胡蘿卜、歐洲越橘汁以及富含類胡蘿卜素的食物來改善視力。最近的兩項研究證實了這種方法的有效性。2001年的一項研究證實了防老化劑對付自由基的積極效果。在患有老年性黃斑變性的病人中，這些防老化劑，如維生素C、維生素A、維生素E和微量元素鋅、銅、硒等（可以從水果和蔬菜中攝取），可以將疾病發展的危險降低25％。（健醫）
三、眼睛需要營養
眼睛明亮與否，與營養有密切的關系。
眼睛不清晰而混濁，是美容上的缺憾，也是身體上的一種病態。食物與這種情形有很大的關聯。一般而言，眼睛出現混濁的人，多是由于過分吃肉類、糧類等食物，而含淀粉、鮮果、蔬菜等食物吸收太少。宜多吃有利于眼睛的食物，例如魚類、肝臟、橙汁等。
睡眠，不單使眼睛美麗，還是全身美容最良好的方法，睡眠適量充足，精神愉快，身體健康，自然有動態美的表現。
睡眠前如果能夠用鮮奶洗眼一次，也是最優良的美眼方法。用鮮奶來洗滌，一方面可將 眼睛所存留的不需要物質清除，同時由于含有酵素及種種營養成分，不只對眼睛有補充營養 作用，還有清潔作用。
茶葉含有維生素C，茶葉中的單寧酸也非常豐富，對清潔眼睛都有很大的功效。睡眠前 用茶洗眼一次，對眼睛的美麗極有效果，但以清茶類，如水仙、龍井、壽眉等未經制煉的較 好，所以飲茶對美容也是一個良好的辦法。