運目法
兩腳分開與肩同寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動(頭不動)，先從右向左轉10次，從左向右轉10次。然后停，放松肌肉，再重復上述運動，如此3遍。此法于早晨在花園內進行最好，能起到醒腦明目之功效。
吐氣法
腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。
熨目法
清晨起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。潤膚油瘦腿防曬霜排名第一效果好的隔離霜哪個品牌好很好什么減肥產品最有效保濕哪個牌子的眼霜好排名解夢查詢有效的補水面膜哪個好左旋怎么樣快速去痘印祛痘眼部美容液什么牌子好非常好保濕面霜排行
低頭法
身體取下蹲姿式，用雙手分別攀住兩腳五趾，并稍微用力地往上扳，用力時盡量朝下低頭，這樣便有助于使五臟六腑的精氣上升至頭部，從而起到營養耳目之作用。
以上諸法可以單獨做，也可任選1～2種合做，貴在持之有恒，日久定見成效。
