(一)良好習(xí)慣
　　1、閱讀、寫(xiě)字時(shí)，眼睛離桌面的距離應(yīng)保持在30cm左右，不能小于23cm，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，不要太高、太小，孩子在家的書(shū)桌應(yīng)放在外面無(wú)遮擋物的窗前，以隨時(shí)可以看到5m之外為宜，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，寫(xiě)字時(shí)不使手的陰影遮住光線，光線要柔和。
　　2、預(yù)防近視的第一要素就是要休息好，保證孩子有充足的休息時(shí)間,作息有規(guī)律。定期檢查視力，建立視力檔案，發(fā)現(xiàn)視力降低，及時(shí)進(jìn)行檢查矯治
　　3、保證孩子學(xué)習(xí)時(shí)的坐姿端正、握筆姿勢(shì)正確是學(xué)生預(yù)防近視的基礎(chǔ)，改掉孩子躺著、趴著、走著讀書(shū)的壞習(xí)慣，改變游戲方式，多做室外活動(dòng)。
　　4、、作業(yè)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，閱讀寫(xiě)字連續(xù)45分鐘后，應(yīng)休息10分鐘或向遠(yuǎn)方眺望
　　(二)運(yùn)動(dòng)法：郊外運(yùn)動(dòng)可預(yù)防兒童近視指甲油排行榜8強(qiáng)最好蠶絲被補(bǔ)水增高產(chǎn)品補(bǔ)水最安全的減肥藥推薦怎么瘦身外用減肥怎么去痘印評(píng)價(jià)導(dǎo)航儀品牌排名品牌纖體霜排行榜洗面漱口水什么牌子好瘦腰胸部變大
　　1、近距離、長(zhǎng)時(shí)間用眼引起眼睛睫狀肌緊張，是造成近視的主要原因。有效的放松方法就是讓眼睛凝視遠(yuǎn)方，且時(shí)間必須與近距離用眼相當(dāng)，即不少于1—2小時(shí)。
　　2、郊外觀鳥(niǎo)不僅增加自然常識(shí)，增強(qiáng)保護(hù)環(huán)境的觀念，更能在尋覓，追溯飛鳥(niǎo)的過(guò)程中，迅速調(diào)節(jié)視野，變換焦距，對(duì)恢復(fù)眼疲勞大有好處。
　　3、放風(fēng)箏除了引線高翔，讓你舒展身心之外，對(duì)預(yù)防近視還有特殊功效。而放風(fēng)箏正可專(zhuān)注盯著遠(yuǎn)方高空的風(fēng)箏看，從而促使睫狀肌放松，休息。
　　4、打乒乓球時(shí)，睫狀肌隨乒乓球的來(lái)往穿梭不停的放松和收縮，可促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，從而使眼睛的疲勞消除或減輕，有效改善視力，起到預(yù)防近視的作用。