據了解，近視是眼睛屈光力和眼軸長度不成比例造成的。福建協和醫院眼科副主任醫師張俊華認為，預防近視低齡化，家庭監督和引導是關鍵。  

    “嬰幼兒階段，孩子的眼軸長度較短，略有遠視，隨著身高增加、眼球生長，眼軸也被拉長，孩子的視力也從遠視發展為正視。”張俊華認為，若在“０－３歲”“３－６歲”和“青春發育期”這幾個時期，近距離用眼過多，姿勢不正確，會導致眼軸提前拉長，正視就會變為近視。  

    張俊華曾對門診兒童進行問卷調查，發現這些孩子在學校上課時，均不會長時間集中用眼，下課時，絕大多數都會到戶外放松眼睛。“但在家里就完全不一樣，寫作業、看書毫無時間控制，所謂的休息也無非是看電視、玩電腦、玩手機，這樣連軸轉，根本無法讓眼睛得到放松。”  

    張俊華建議，家長要督促孩子在用眼超過４０分鐘后進行放松，“可放眼看目所能及的最遠東西，也可以閉目養神、做眼保健操、收拾東西和父母聊天等。”她還提醒，中小學生乃至幼童也切忌在光線太亮或太弱的地方用眼。  

    針對看電視和電腦，福州市兒童醫院眼科主任醫師鄭貴海則給出了一個正確的觀看距離——顯示器對角線長度的５倍，“不少家庭根本不重視這一點，電腦顯示器擺放過近，嚴重傷害了孩子的眼睛，這些也需要家庭引導。”  

    “多參加戶外活動，尤其是體育鍛煉，對預防近視是極佳的幫助。”福建東南眼科醫院小兒眼科主任夏江勝稱，如打乒乓球時，雙眼緊盯穿梭往來、忽遠忽近的來球，眼球不斷運動，血液循環增強，眼神經機能提高，能消除或減輕眼睛疲勞，有效預防近視。  

    專家提醒，若要防控近視低齡化，在飲食上也要加以注意。　“如果兒童飲食中攝入高碳水化合物、高蔗糖、低蛋白質食物比例過高，對視力是有損害的。”張俊華表示。  
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    此外，專家認為，堅持認真做眼保健操也是必要的。盡管眼保健操無法治療近視，卻可有效緩解眼部疲勞。