一直以來，家長都認為學生視力下降主要是過度近距離用眼所致，但通過我們的臨床觀測發現，目前學生缺少運動、體質下降已經直接導致視力下降。 

    孩子上學一般在7歲左右，這個年齡也是孩子身體器官開始發育的關鍵期，如果缺少足夠的戶外體育運動，造成的不僅是形體、性格和心理等方面的缺-陷，更可能導致身體器官發育異常，當然這也包括眼球的發育。

    這是因為眼球沒有在體育運動中得到快速運轉、視線遠近交替鍛煉不夠，只是在近距離范圍用眼，眼球的發育就會出現異常——眼軸長增加，睫狀肌痙攣收縮等，從而導致眼睛近視。

    因此，要保證充分的身體發育，這就需要足夠運動做基礎，保持視力正常也同樣先要從運動開始做起。

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    很多練習羽毛球的人都有這樣的感受：通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有時能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。其實，讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：運動中的羽毛球速度很快，據統計，一名優秀運動員的擊球速度能達到每小時350公里，這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放松，大大促進了眼球組織的血液供應，從而改善了睫狀肌功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對于普通愛好者，尤其是中老年人和過度使用眼睛的人來說，如果能堅持練習，視覺敏感度將會明顯提高。

    此外，養成良好且衛生的用眼習慣也十分重要，如少用手揉擦眼睛，看書時保持安全距離，近距離用眼30分鐘后，必須遠眺30秒等。