眼睛長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦/手機(jī)/iPad、或愛美女士佩戴隱形眼鏡、化眼妝等因素，會(huì)導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)各種各樣的問題。眼睛發(fā)癢、干澀、腫痛等不適癥狀，很多人由于不注重衛(wèi)生，發(fā)出現(xiàn)這些情況的時(shí)候，就會(huì)用手搓眼睛，結(jié)果導(dǎo)致眼睛發(fā)炎等。而對(duì)于舒緩眼睛干澀疲勞，建議可采用以下方法，不妨試試！

 一、

打呵欠、含酸梅改善眼睛干澀。利用打呵欠流淚潤(rùn)眼固然可行，但并不是想打就能打。口含酸梅刺激眼淚倒是不錯(cuò)的方法，可以有效的改善眼睛干澀。

二、

熱毛巾敷眼10分鐘，溫水沖洗眼睛。熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助。 

三、

熨目。即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時(shí)雙手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘便會(huì)感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時(shí)，再如法重復(fù)一次，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。 

四、

眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。 

五、

滴眼藥水改善眼睛干澀。眼藥水是否能潤(rùn)眼，一是看藥水成分，二是看滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水并不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對(duì)癥治療。 

六、

眨眼睛。眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤(rùn)。對(duì)于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的!很多女性就是因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ鳎瑢?dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，而另眼睛干澀不適。 

七、

梳頭按摩法，用手指從頭發(fā)前面開始往后縷。然后再從左到右縷。這樣可以讓頭皮感覺有點(diǎn)熱，主要是刺激頭部的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，這也是緩解疲勞的。而因?yàn)檠劬皖^部的經(jīng)絡(luò)都是相通的，所以這個(gè)對(duì)眼部保健也很重要。 

八、

常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音改善眼睛干澀。茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A不但能減少電腦輻射對(duì)人體的傷害，還能預(yù)防眼睛干澀引起的干眼癥。

眼保健操改善眼睛干澀。眼保健操可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。

眼睛是心靈的窗戶，大家一定要學(xué)會(huì)好好愛護(hù)，不要把本來清澈的眼睛，逐漸變得渾濁、不清晰，而影響眼睛健康。

以上小妙招對(duì)于很多眼睛不適癥狀

都有很好的防治效果

大家學(xué)到了要好好利用喲

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