每年暑期，眼科門診人數(shù)都會大量增加，有時能增加三四倍，其中視力下降、近視度數(shù)加深的學(xué)生居多，有些孩子視力甚至從0.8降至0.4或0.3，度數(shù)加深可達(dá)200—300度，這些情況，往往都是暑期過度用眼所致。

 

   孩子出現(xiàn)眼部不舒服、視線模糊等視力下降情況，多數(shù)是由于學(xué)習(xí)時間過長，或長時間對著電視、電腦、手機(jī)等導(dǎo)致的。

 

  暑假，是孩子視力提升改善的大好時機(jī)。

 

   “讓孩子走到戶外”，是防控近視發(fā)生、發(fā)展最簡單易行的方法。戶外活動時，眼睛和身體接觸陽光可促使人體分泌更多的多巴胺，從而抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。

 

  護(hù)目亭視力防控加盟中心的專家認(rèn)為，視力鍛煉和人的身體鍛煉一樣重要。保護(hù)眼睛，就要堅持鍛煉眼睛。近視、弱視的青少年利用暑假進(jìn)行視力訓(xùn)練，能取得顯著效果。

 

 

   護(hù)目亭視力訓(xùn)練加盟的專家暑假護(hù)眼建議：

 

   1、參與戶外活動，每天可累計進(jìn)行2—3小時的戶外鍛煉。如打乒乓球、籃球、羽毛球等；或每天進(jìn)行20—30分鐘的遠(yuǎn)眺，一段時間后視力也會得到提升。

 

   2、均衡營養(yǎng)，少吃甜食和油膩食品。發(fā)育階段的青少年，應(yīng)多吃魚類、薺菜、胡蘿卜等富含蛋白質(zhì)和維生素a的食物，多吃藍(lán)莓等紫色視有助于眼睛的發(fā)育。

 

 

   3、學(xué)會“養(yǎng)眼”，遠(yuǎn)離誘惑。有人做過試驗，連續(xù)看電視4小時，視力會下降一半！這也是為什么假期作業(yè)少了，近視度數(shù)不降反升的重要原因。另外，與電視相比，電腦、手機(jī)、ipad等更傷眼睛，家長們要控制好孩子們看電子產(chǎn)品的時間。

 

  4、智能時代，孩子不可能完全遠(yuǎn)離手機(jī)和電腦，不論孩子是在做視力訓(xùn)練的期間，還是已經(jīng)恢復(fù)正常視力，摘掉了眼鏡，家長朋友都不能忽視孩子的健康用眼習(xí)慣。（看電視要離電視機(jī)對角線的5-7倍處；看手機(jī)等電子產(chǎn)品不能超過半小時；看完后遠(yuǎn)眺幾分鐘；多做愛眼操；多去戶外活動。