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保護眼睛多吃紅薯

                                  保護眼睛多吃紅薯

  人到了一定的年齡,眼睛就會容易疲勞,有時會感到疼痛,睜不開眼,視力出現衰 。“眼睛是內臟的鏡子”眼睛出現障是內臟,特別是肝臟,腎臟衰和老化的信號。因此,要提高眼睛的機能,先決條件是使內臟機能得到恢復。

  為了增強肝臟和腎臟的機能,除了注意防止過量飲酒和過度疲勞之外,還可以通過攝取有益的食物來加以解決。最有代表性的食物就是紅薯。紅薯具有補中益氣的作用,能提高消化器管的機能,滋補肝腎,對機體衰弱也有恢復效果。紅薯還可以有效地治療養肝炎和黃膽。根椐分析,紅薯含有豐富的食物纖維,多種維生素和礦物質。最研發出的一種紫紅薯,含有大量以保持眼睛健康和提高視力的花青素苷。

食用紅薯的方法有多種,可將其燒著煮著吃,還可制作成紅薯干吃。但需要注意的是,每次不宜食用紅薯太多,以免出現燒心、吐酸水、肚脹等不適感;患有胃潰瘍、胃酸過多、糖尿病者不宜食用紅薯。此外,紅薯忌與柿子、西紅柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。

    

   

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(責任編輯:視力保健中心)
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