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注意飲食有助于保護(hù)眼睛

1.魚肉,有豐富蛋白、鈣、鐵、磷,消除眼睛肌肉緊張。

2.山藥,健脾開胃,有耳聰目明之效。

3.刀豆,鈣、鐵質(zhì)、維生素C豐富,利于眼球水晶體的發(fā)育

4.枸杞子,滋補(bǔ)肝腎、明目健身。

5.蔬菜“五寶”:胡蘿卜、荷蘭豆、荸薺、土豆、香菇,清熱明目。

青少年日常預(yù)防近視一定不能挑食、偏食,營養(yǎng)要多元化。電腦族更應(yīng)該注重飲食營養(yǎng),少吃垃圾食品。

(責(zé)任編輯:視力保健中心)
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