預(yù)防近視多吃水果
在校園里,不戴眼鏡,不近視的有幾個(gè),大部分是輕度近視的,只要我們注意飲食,好好保護(hù),科學(xué)用眼,就不會(huì)發(fā)展到高度近視。下面是眼科專(zhuān)家為我們介紹下,預(yù)防,緩解,治療近視的飲食和愛(ài)眼措施。
預(yù)防近視多吃蔬菜
眼科專(zhuān)家指出:科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),飲食中增加蛋白質(zhì),減少碳水化合物供應(yīng),可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。因此,為避免發(fā)生近視,少吃糖果和高糖食品。食糖過(guò)多,會(huì)使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì),酸與肌體內(nèi)的食鹽,特別是鈣相結(jié)合,造成了血鈣減少,這就會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性,使眼軸易于伸長(zhǎng),助長(zhǎng)了近視發(fā)生和發(fā)展。研究表面,預(yù)防近視可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗、動(dòng)物肝臟等蔬菜水果也對(duì)預(yù)防近視有益。
預(yù)防近視橘子廣柑
近視食療 研究證明,近視與飲食之間存在著相當(dāng)?shù)年P(guān)系。預(yù)防近視,一定要注意飲食調(diào)節(jié),否則收效就不大。
少吃糖、及碳水化合物的食品或燒煮過(guò)度的蛋白類(lèi)食物,會(huì)減少近視的發(fā)生。進(jìn)食過(guò)量的糖會(huì)使體內(nèi)微量元素鉻的存量減少。
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