三级片子A欧美日韩一区二区三区,影音先锋六月婷婷,五月婷婷在线无码观看,五月婷婷性爱

24H咨詢電話0731-22964506
當前位置:首頁 > 愛眼護眼 > 飲食保健

IT業人士多吃健眼食品

       下面為大家摘掉一份,關于北京青年報報道的一篇關于辦公室的IT業人士吃健眼食品。

       電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來方便,但是,使用電腦的室內環境正負離子失去平衡,對人體的健康有一定副作用,會引起自律神經失調、憂郁癥。另外,電腦熒光屏不斷變換和上下翻滾的各種字符會刺激眼睛,電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作,身體對輻射的抵抗能力下降,就容易患病。為了防止電腦操作者患上述職業病,應注意合理膳食。

  1.多吃高蛋白的食物。 蛋白質是人體細胞的“靈魂”。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、動物內臟、魚及豆制品,電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。

  2.多吃含維生素高的食物。它具有調節神經等作用。據統計,我們每天攝入體內的維生素中,70%的維生素來自蔬菜。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

  3.多吃些含磷脂高的食物,這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。文胸品牌排行榜不錯電子煙品牌眼霜左旋肉堿哪個好怎樣瘦腿最快最有效祛痘去皺眼霜曬后豐胸比較抗衰老護膚品瘦腰怎樣收縮臉部毛孔洗面哪種眼霜好排名好用保濕補水

  4.多吃健眼的食物。保護眼睛健康,防止近視及其他眼疾,健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

  此外,電腦操作者在工作1~2個小時后,應活動一下全身,做眼保健操,只要注意膳食結構和勞逸結合,就能增強身體的抵抗力,防止有關疾病發生。    

(責任編輯:視力保健中心)
未經允許不得轉載:飲食保健 ? IT業人士多吃健眼食品
分享到:

相關推薦

聯系我們

0731-22964506

18973120012

875439052

在線客服

售前咨詢
售后咨詢
服務熱線
0731-22964506
經理微信號
主站蜘蛛池模板: 通榆县| 延川县| 扎赉特旗| 长垣县| 凌海市| 横山县| 沅陵县| 大丰市| 道真| 冕宁县| 武冈市| 三河市| 镇巴县| 探索| 揭西县| 涟水县| 万州区| 和林格尔县| 湘潭县| 清徐县| 沂南县| 略阳县| 武胜县| 汪清县| 宜章县| 府谷县| 赫章县| 蒲江县| 东乡族自治县| 忻城县| 贵南县| 积石山| 怀仁县| 铁岭县| 扬中市| 上犹县| 监利县| 阳江市| 泸州市| 铁岭县| 大宁县|