夏天過(guò)度暴曬或污染的空氣，都會(huì)使眼睛釋放大量的自由基，這是誘發(fā)眼部疾病的一個(gè)重要因素。
除了做眼保健操來(lái)保養(yǎng)眼睛，還可以靠吃來(lái)保養(yǎng)眼睛。從飲食上來(lái)保護(hù)眼睛是生活中比較實(shí)用的辦法。中醫(yī)上說(shuō)，肝開(kāi)竅于目，也就是養(yǎng)眼可以先從養(yǎng)肝開(kāi)始，眼睛的正常功能是靠肝的滋養(yǎng)。特別是患有近視的人平常可多吃有舒肝明目作用的食物，比如藍(lán)莓、枸杞、西紅柿、紅蘿卜、魚類等。
　　我們常吃的食物中，枸杞和胡蘿卜所含胡蘿卜素很高，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A可以促進(jìn)視網(wǎng)膜內(nèi)視紫質(zhì)的合成或再生，維持正常視力。平時(shí)，可以用枸杞泡茶、燉湯喝。還有動(dòng)物肝臟也含有豐富的維生素A，多吃動(dòng)物肝臟對(duì)眼睛的健康是很有好處的。導(dǎo)航儀什么牌子好去皺瘦腿襪比較韻達(dá)快遞單號(hào)查詢眼膜單號(hào)查詢比較海賊王睫毛膏周公解夢(mèng)防曬怎樣才能瘦臉卸妝瘦臉的最快方法保濕男士潔面乳推薦評(píng)價(jià)外用減肥去紅血絲什么牌子好
　　除了上述食物外，今天在這里特別為大家推薦一款簡(jiǎn)單易學(xué)的眼睛保健粥——枸杞粥：有補(bǔ)肝腎、明目的功效，對(duì)肝腎陰虛型近視者很適合。用料是枸杞1兩、粳米2兩，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1兩菟絲子，可加強(qiáng)養(yǎng)肝明目的效果。