提起近視,許多人常將其歸咎于不良的用眼習(xí)慣,如看書距離不當(dāng),光太暗,持久用眼等。但近年來(lái)的醫(yī)學(xué)研究表明,飲食不當(dāng)也是誘發(fā)青少年近視的重要原因之一。
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飲食習(xí)慣不當(dāng)易助長(zhǎng)近視
專家指出,飲食不當(dāng)會(huì)“助長(zhǎng)”近視的發(fā)生與加深,而多吃新鮮綠色蔬菜、柑橘類水果和養(yǎng)肝健脾、益氣補(bǔ)血的食物,則有助于防治近視。
第一:多食甜食
多食甜食會(huì)助長(zhǎng)近視眼的發(fā)展。因?yàn)樘欠衷谌梭w內(nèi)代謝需要大量的維生素B1,會(huì)降低體內(nèi)鈣的含量,從而使眼球壁彈力減弱,導(dǎo)致近視加深。因此,患近視眼的青少年要盡量少吃甜食。
青少年攝入過(guò)多的淀粉會(huì)使體內(nèi)的胰島素上升,導(dǎo)致眼軸生長(zhǎng)失控,易患近視;過(guò)多攝入味精會(huì)降低體內(nèi)的牛碘酸,影響視網(wǎng)膜發(fā)育;經(jīng)常食用熏烤過(guò)度的蛋白質(zhì)類食物,可使體內(nèi)鈣的代謝發(fā)生異常,不利于人體維持正常的眼壓和眼球壁硬度,同樣易患近視。因此,一日三餐清淡可口,有利于防治近視眼。如何戒煙潤(rùn)膚眼膜排行榜祛斑快遞查詢單號(hào)很好圓通物流單號(hào)查詢bb霜去細(xì)紋眼霜排行榜護(hù)手最有效減肥產(chǎn)品卸妝保濕眼霜隔離霜BB霜排名bb霜去黑眼圈眼霜排行榜推薦最好的瘦腿什么牌子好
第二:吃硬質(zhì)食品
吃硬質(zhì)食品過(guò)少也是引起青少年近視增加的原因之一。吃食物時(shí)促使面部肌肉運(yùn)動(dòng),包括支配眼球運(yùn)動(dòng)的肌肉。進(jìn)而有效的發(fā)揮調(diào)節(jié)眼睛晶狀體的能力。
日本研究人員為此調(diào)查近300名學(xué)生,凡是喜歡吃硬質(zhì)食品者視力均正常,常吃軟食者視力多有不同程度下降,故咀嚼如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐嚼的硬質(zhì)食品,增加咀嚼的機(jī)會(huì),可預(yù)防近視眼的發(fā)生。