1、眼鏡不要頻繁摘戴,這會造成視網(wǎng)膜到晶狀體活動頻繁,易造成度數(shù)上升。
2、戴眼鏡的朋友如果一旦發(fā)現(xiàn)現(xiàn)有的眼鏡無法滿足視力要求,就應及時到正規(guī)機構(gòu)做視力檢查,矯正近視度數(shù),更換合適鏡片,并定期復查。
3、若將眼鏡放在桌上,切勿使鏡片凸面與桌面接觸,以免鏡面受到磨損。不要將眼鏡放在太陽光直射的地方或暖氣包上,以防鏡架變形、退色。
4、一般人正常的閱讀角度約為俯角40度。一般說來直視電腦熒幕是一種不自然的角度,所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至頭疼。建議改善方法:應調(diào)整座椅高低及電腦熒幕的角度,讓熒幕中心在眼睛下方7度~10度之間。
5、裸眼視力0.4-0.8輕度近視的人,近視時并不須戴眼鏡。近視時晶狀體增厚,焦距遂在近處形成。輕度近視因遠處看不清楚才有必要戴眼鏡,但像讀書等看近物時,可不必戴眼鏡。此外,為使眼睛恢復疲勞,多做一些眼睛的健康體操。只要稍微用心,可預防近視。
6、點眼藥水的注意事項:1、點眼前要將手洗干凈;2、需滴兩種以上藥液時,兩藥間至少相隔3分鐘,點完眼藥后應閉眼休息片刻;3、一般眼藥膏應在晚上睡前涂,保證夜間結(jié)膜囊的藥物濃度;4、已開口的眼藥久置后不宜再用,如必需用則要檢查眼藥的保質(zhì)期、色澤及透明度等。
7、工作之余要養(yǎng)成多眨眼的好習慣,保證一分鐘至少眨眼15次,讓眼睛得到充分的休息,一到兩小時可以起身看看窗外,遠眺一下遠景,可以緩解壓力。
8、從近視的角度來看,合理的看電視并不會增加近視,相反可能還有減輕假性近視發(fā)展的作用。因為和書本相比,電視是一個距離相對遠的物體,對假性近視來說,電視離得遠,有看不清的可能,睫狀肌就要使勁地放松來調(diào)節(jié),變相加大了睫狀肌的變化能力,是放松、減輕疲勞的好方法。
9、散光常因不良的用眼姿勢而加重,例如躺著趴著看書,甚至斜眼或瞇眼看東西,都會造成眼皮不當?shù)膲浩妊矍颍绊懫湔5陌l(fā)育,所以拒絕壞習慣才是防止散光、杜絕近視的做法。而這些習慣也常是近視的原因,因此有些人以為近視會造成散光,其實兩者沒有關(guān)系的。
10、眼睛特別容易因為辛苦工作而疲勞和衰老。注意眼睛休息、做眼保健操都是保護眼睛的好習慣,在飲食上注意多吃些“綠色”食品,菠菜富含葉黃素、維生素B2、鉀、鈣、鎂和β-胡蘿卜素,可以給眼睛抗衰老提供最好的保障,讓眼睛更美!
11、鏡片不要用手摸,因為手上有油跡,也不要隨便用衣服或一般的紙擦眼鏡,一來擦得不干凈影響視力,二來會把細菌等病原微生物帶到眼鏡上,眼睛與鏡片距離很近,病原微生物可以通過空氣傳播帶到眼睛上,引起眼睛發(fā)炎。
12、不能瞇眼睛,看不見的話千萬不能瞇眼睛。
13、戴時間長了可適當摘下來向遠方眺望一會。
14、把眼鏡的鼻托和鏡框的松緊調(diào)到適合自己舒適度,否則會引起眼睛疲勞。