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1.保持適當的閱讀距離、良好的照明環境。閱讀距離要保持30厘米左右，不要側著或躺著看書，也不要在車上閱讀。照明光線最好來自頭部左上方，用60瓦－100瓦燈泡，或不閃爍的日光燈。2.避免過度用眼。近距離...

1、加強體育鍛煉，增強體質，堅持戶外活動，增強健康水平　　2、經常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀　　3、注意眼部衛生，糾正不良用眼習慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續用眼1小時后...

適當的兒童眼睛保健對保證孩子們學會正確使用和保護他們的眼睛很重要。雖然適當的眼睛保健并不能保證一個人有完美的視力，但它至少有助于減少很多原因不明的眼睛問題或損傷的發生。一、環境：多接觸大自然、多看遠方...

幼兒眼保健是小孩一生中最重要的眼保健，因為它涉及到小孩視力是否發育好，是否發生弱視，今后是否會近視，什么時候發生近視等。幼兒眼保健搞得好，小孩視力將終生受益。如搞不好可能導致終生低視力，或戴一輩子眼鏡...

秋水盈盈，顧盼生輝，是形容眼睛美麗動人的詞。眼又有“心靈的窗戶”之說。青少年正是長身體、長知識的時期，也是用眼最多的時期，對眼的養護尤為重要，這里介紹幾種簡單易行的護眼方法，少...

根據研究，專家發現光線中的紫外線會形成自由基對組織的傷害，使眼睛經常引起白內障及老年黃斑病變，這兩種疾病最后都可能導致失明。預防白內障，可從提高蔬菜的攝取量做起，尤其含有維生素C和E的胡蘿卜素，可大幅...

我們日常的飲食中，一些蔬菜對眼睛以致其他生理機能的保養都有很大的益處。菠菜：根據美國一項調查，吃大量菠菜，可減低老年失明的危險。這要歸功于類胡蘿卜素－－綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。哈佛大學醫學院一...

中國戴眼鏡的人數超過3億，近視發病率居世界第二位。目前我國學生近視發病率接近60%，居世界第二位，人數居世界之首。高中生近視率已達70%以上，患者人數超過6000萬，近視已成為危害中國青少年健康第一位...